缓解焦虑家长心理的四个方法

孩子们的成长是家长们最关心的事情了，大家都希望孩子们能够健康快乐的成长，不希望自己的孩子在以后比不上别人。但是很多家长不知道要怎么去帮助孩子们成长。下面是学大教育的专家们为大家带来的缓解焦虑家长心理的四个方法。希望能够帮助到大家。

家长有时好比三军统帅，孩子好比前线冲杀的士兵，只有你坚信自己带领的士兵能够打胜仗的时候，才会有胜利的可能，如果三军统帅对胜利丧失了信心，那结果是必败无疑。所以，家长应该这样来问自己：“我是否能够带领我的孩子把学习学好?”家长要记住一条“潜规则”，那就是“永远不埋怨孩子”，我们这样做是因为我们认为当孩子出现问题的时候是我们没有做好，孩子有问题而解决不了是我们该反思自己教育方法的时候了。无论是老师还是家长，只有把教育的责任归咎于自己而不推脱给孩子的时候，才能真正解决孩子的问题。

一、拉长焦距看孩子的教育

孩子的教育是一场长跑比赛，而跑道的长度是孩子的一生。要想取得长跑比赛的胜利，不需要途中每一个阶段都跑在前面，而关键在于赢在终点。缺少战略战术的运动员才会不惜体力、不计后果为了追求眼前的进步而导致最终的失败。所以，孩子目前的状况并不能代表孩子的未来，尤其是几次考试分数更不能决定孩子的一生。爱迪生、爱因斯坦、牛顿、菲尔普斯这些人小时候都是老师不喜欢或者被认为是笨蛋或坏孩子的家伙。

二、把关注点从结果转到过程

当孩子问题出现的时候，其实是一个结果，这个结果的背后必然有导致这个结果发生的原因。我们如果去关注结果，其实没有任何意义，因为结果已经无法改变，家长该做的是在心态平和的情况下，冷静思考产生结果的原因，并将接下来的主要工作放在能导致孩子下次有一个好结果的过程上。就像亡羊补牢的典故，当羊被狼吃掉的时候，对这个结果伤心、忧虑、惋惜已经没有意义，该做的事情是“补牢”。

抓孩子学习的重点并不是成绩这个结果，而是导致孩子能够考出好成绩的过程。一个平时没有学好的孩子如果考出好成绩，其实不值得高兴，因为要么是靠运气蒙上的，要不可能是作弊而获得的分数。一个平时学习过程做得很好的孩子，如果考试考出了糟糕的成绩，我们应该给孩子鼓励和安慰，因为很有可能是孩子考试心理或者方法出了问题。但一般来说，成绩不是考出来的，而是学出来的，有好的过程才会有好的结果。

在这一点上，我有深刻体会。我曾经带过一支优秀的橄榄球队，在全国的比赛中取得了骄人的战绩。但每次队员上场的时候我只和他们说一句最为简单的话：“加油!”。因为在平时的训练中，体能、技术、战术、场上应变、队员心理、对手分析我们已经做了充足的准备，如果孩子们再打不赢比赛，不是孩子们的责任，而是我这个主帅的责任了。至于比赛，只不过是一个结果而已，过程做到了，结果顺其自然就好了。而我也看到了很多教练在队员上场比赛之前，和孩子说：“好好打，打不赢看我不收拾你们!”这样的队伍是打不赢比赛的，因为教练过多关注了结果，而轻视了导致结果好坏的过程。

三、多做加法、少做减法

在教育孩子的时候肯定其优点、特长、进步属于加法，纠正孩子缺点、错误、过失是减法。这相当于战争中的防守与进攻，要攻守平衡才能让自己真正地强大起来。我们很多家长往往只顾着进攻(纠正孩子的缺点)，而忽略了防守(守住孩子的优点)。

当孩子考试得了57分的时候，其实第一步要做的是该让孩子把得到的这57分守住，然后再去考虑失去的那43分。因为，孩子得到的分数中可能有多种情况，我们不能排除在做对的题目中有些是孩子并不理解，而是靠感觉蒙上的，也就是说在得到的分数中仍然有知识的死角和泡沫。孩子考完试，我们如果肯定他得到的成果，在这个成果的基础上以点带面拓展知识，孩子往往容易接受，因为这属于正向心理循环的过程，容易让孩子收获自信和成就感。在孩子考完试后，家长对得到的分数不闻不问，而是死扣孩子失去的分数和不会的题目让孩子不断地改错、改错再改错，时间久了孩子会失去信心和兴趣，并在心理上暗示自己不是学习的料，这样就形成了负向心理循环。

四、追根溯源，苦练内功

学习成绩的根源有的时候不在学习这件事情上。孩子的情感、意志、价值观、习惯、交往等种种因素往往会直接影响学习成绩的优劣。就像一棵树枝繁叶茂的背后，是依靠埋藏于地下的不断给枝叶提供养分的根，根基越深、根基越广，枝叶就越茂盛。可是根上的东西容易被世人所忽略，做根上的工程也因为有延迟性而不被人重视，但这正是教育的规律。教育不像工业上流水线上的计件工作，付出劳动立竿见影;而像农业上的春种秋收，努力尽到顺其自然。

缓解焦虑家长心理的四个方法的内容就为大家展示到这里了，找到一个帮助孩子们健康快乐成长的方法才是最重要的，更多精彩资讯请关注学大教育。