让孩子锻炼哪项运动能防身

家长是孩子的第一任老师，因此孩子的教育是家长的本职工作，家长要重视对孩子日常生活中的教育，只有这样孩子才能茁壮的成长，下面学大教育网为大家带来让孩子锻炼哪项运动能防身这篇文章，希望能够使广大家长受益。

手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

沙袋训练：打沙袋是练习少儿防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。

反应速度球训练：反应速度球训练有效的放松肩部、颈椎及周身。增强心肺功能，释放疲劳，放松身心，提高手眼协调性和身体左右对称性，对少年儿童大脑及身体发育很有益处。练就敏捷的动作，良好的协调性和节奏感。锻炼出拳的速度，练习反应能力，增强精神集中的能力。

木人桩训练：木人桩是少儿防身术练习拳脚、手法、身法的器械。它是将传统武术(少林拳、迷踪拳、咏春拳、擒拿等)、现代散打搏击(散打、空手道、截拳道、泰拳、跆拳道等)的手法、掌法、拳法、腿法、进攻、防守融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了少儿防身术的实战意识与技击方法。通过练习木人桩可增强少儿御敌时的进攻与防守及练习手臂的抗击打能力。

上文学大教育网为大家带来了让孩子锻炼哪项运动能防身这篇内容，希望家长能够在教育孩子的时候讲究方法，这样孩子才会乐于接受，从而使自己的教育更加有效。